BBB en BBB / BodyPump 

In deze les wordt er aandacht besteed aan het verstevigen van de Buik-, Bil- en Beenspieren en het verbeteren van je figuur en conditie. Het heeft een gunstig effect op het lichaamsvetpercentage en is doeltreffend voor je lenigheid, spierconditie en coördinatie. Na een warming-up gaan we over op  spierversterkende oefeningen met de BodyPump stang met of zonder gewichtschijven daaraan. Die keuze maakt u helemaal zelf. Deze zullen iedere week anders zijn. De laatste 10 minuten besteden we aandacht aan het trainen van de buikspieren. Eentonig is deze les nooit! 

BBB

Deze les begint met een goede warming up. Daarna volgen er allemaal diverse oefeningen staand, op de grond en liggend. Ook wordt er aandacht besteed aan de balans van het lichaam. Je lichaam krijgt een betere houding. Tussen door en aan het einde van de les wordt er uitgebreid stilgestaan bij het stretchen van de spieren. Het op lengte houden van de spieren. Ook deze les is nooit hetzelfde! Iedere week doen we weer andere oefeningen.